Che cos'è la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che riequilibria la postura muscolare, agisce sulle zone dolorose e rigide del corpo, aiuta a riprendere il controllo sul corpo e migliorare la postura.
È particolarmente indicata come tecnica riabilitativa della postura dovuta a sedentarietà o post-operatoria.
Durante le ore di lavoro assumiamo posizioni sbagliate creando debolezza o rigidità muscolare che a lungo andare generano problemi alla colonna vertebrale.
Quali sono i suoi effetti?
Le caratterische della
ginnastica posturale:
- Migliora l’abilità motoria
- Aumenta l’elasticità e la tonicità dei muscoli grazie allo stretching
- Aumento della forza e resistenza grazie al rinforzo muscolare
- Gestione della respirazione tramite esercizi mirati
- Gestione dello stress
- Corretta postura nella vita quotidiana
Per cosa è indicata?
Per tutte queste cose possiamo dire che la
ginnastica posturale risulta utile nelle seguenti situazioni:
- Scoliosi
- Lombalgie
- Sciatalgie
- Ernie discali
- Artrosi e cervicalgie
- Distorsioni
- Riabilitazione post-operatoria (protesi d’anca, menisco)
